Info
- dinsdagavond
- van 19.00 – 21.00 uur
- kosten € 380
- deels vergoed door de meeste zorgverzekeraars
- 1 terugkomavond
- gratis intake
Stress, gejaagd gevoel, onrust!
In meer of mindere mate kennen we deze gevoelens allemaal. De training leert je stap voor stap hoe je hiermee om kunt gaan. Tijdens de training word je vertrouwd gemaakt met concentratie oefeningen, verschillende meditatie oefeningen en mindful yoga. De training is ook geschikt ter voorkoming van of tijdens een burn-out.
In deze 8-weekse basiscursus mindfulness komen verschillende onderdelen aan bod:
- de automatische piloot: hoe kom je erin terecht en hoe kom je er weer uit
- omgaan met gedachten
- omgaan met het lichaam
- omgaan met grenzen
- omgaan met prettige én onprettige momenten
- bewust zijn van energiegevers en energievreters
- goed voor jezelf leren zorgen
- structureel momenten van rust in je leven inbouwen
Vergeet niet in je spam map te kijken als je geen antwoord van me ontvangt. Om dit te voorkomen kun je mijn e-mailadres aan je lijst met contactpersonen toevoegen.