Mindfulness

Mindfulness betekent: aandacht voor wat zich in het moment aandient, zonder te oordelen. Aandacht voor wat je doet, denkt of voelt, van moment tot moment.
In de basistraining leer je welke gewoonten ten grondslag liggen aan onrust, stress, opgejaagd gevoel of somberheid. Je leert ook te voelen waar je grenzen liggen en hoe jij reageert op die grenzen. Zo kun je leren wat gas terug te nemen als dat nodig is. Mindfulness geeft je meer energie en versterkt het immuunsysteem. Ook als je last hebt van terugkerende depressies en andere behandelingen hebben niet voldoende resultaat opgeleverd, ook dan kan mindfulness een manier zijn om de kwaliteit van je leven te verbeteren.